로나가 유행하면서 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 많은 사람들의 꿈이 아프지 않고 나이를 먹는 것인 만큼 건강기능식품에 대한 인식도 많이 바뀌었습니다. 최근에 유명해진 건강식품 중 하나인 MSM 먹는 식이유황은 건강에 특히 좋다고 하니 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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MSM의 효능
MSM은 기존에 존재하고 있는 식물이나 동물 사람의 체내에 존재하고 있는 화학성분입니다. MSM의 경우 나무를 구성하고 있는 리그닌에 황을 첨가해서 만들어낸 건강식품입니다. 우리나라 말로는 식이유황이라고 불리며 먹을 수 있는 유황입니다. 동의보감에도 작성되어있을 정도로 몸에 좋은 식품인 식이유황의 경우 섭취할 때 신맛이 강하여 거부감이 심하긴 하나 장기적으로 복용할 경우에는 몸에서 이로운 효과가 나타난다고 합니다. 대표적인 효능으로는
- 근육 재생
- 연골에 좋음
- 굵은 머리카락
- 손발톱 건강해짐
- 피부에 효과적
항염효과
염증과 통증을 개선하는데 효과가 뛰어나다는 연구결과가 있는 만큼 채 내 염증을 조절하는데 좋다고 알려져 있습니다. 특히 관절염 근육통에도 뛰어는 효능을 보이는 만큼 운동을 하는 사람들이 섭취하고 있는 식품 중하 나입니다.
독소 해독작용
체내 독소를 해독해주는 효능을 보이는데 MSM의 작용으로 몸의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주며 체내 영양소 흡수를 도와 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.
탈모 개선
이미 탈모로 인해서 빠진 머리카락이 자라는 효능은 보이지 않지만 남아있는 머리카락을 지키는 데에는 효과를 보입니다. 두피로 가는 혈류를 증가시켜 머리카락이 자라는 것을 촉진시켜주며 굵은 머리카락이 자라는 데에 도움을 준다고 합니다. 탈모는 모발이 얇아지면서 두피에서 모발이 떨어지는 증상을 보이는 경우가 많으니 탈모에 효과적이라고 할 수 있습니다.
면역력 개선
MSM을 장기적으로 꾸준히 섭취할 경우 면역력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. MSM의 주요 성분이 염증을 낮춰주고 개선하는 효과가 있어 채네의 염증 수치를 낮추고 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 채네의 염증 수치가 낮아지고 면역력이 높아질 경우 알레르기를 개선하는 효과도 있다고 합니다.
위와 같은 효능을 보이기 때문에 평소 꾸미는 것에 관심이 많은 젊은이들이나 모발이 가늘어지는 것이 걱정되는 중장년층에서도 많이 찾는 식품 중 하나입니다. 많이 알려져 있지 않기 때문에 복용을 하고 있는 사람이 많지 않기 때문에 우리나라에서는 많은 사람들이 섭취하고 있지 않지만 전 세계적으로 많은 사람들이 관심 있게 지켜보고 있는 식품 중 하나입니다.
MSM의 부작용
MSM은 부작용이 없다고 많이 알려져 있지만 유황성분에 민감한 체질을 가진 사람이 섭취할 경우 설사 복통 피부발진 소화불량의 증상이 나타날 수 있습니다. 위 증상은 권장량 이상을 섭취했을 때도 나타나기 때문에 정량을 섭취하는 것을 추천드립니다. 이상으로 MSM의 효능 및 부작용 4가지에 대해서 알아보았습니다.
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